産後のストレスを少しでも防ごう！産休中に読んでおきたい本 5選

出産後の生活が不安。少しでも必要な知識を蓄えておきたい。「はじめての育児」系の基礎的な本は読んだけど、他には何を勉強しておけば良いのかわからない。

私は慣れない育児で寝不足な中、少し空き時間ができると不安なことやわからないことをスマホで調べまくってました。本当は少しでも多く睡眠を取った方が母乳のためには良いのに...

産後のそんな時間が少なく済むように、子どもを産む前の自由な時間を使って少しでも予習しておきしょう！

育児でぶつかりがちな悩みに対しておすすめな本5冊を以下の順で紹介します。

１.昼夜逆転生活や夜泣きで疲れ切ってしまう前に
     赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド(清水 悦子) 

２.授乳に関するデマに惑わされないように
     産婦人科医ママと小児科医ママの らくちん授乳BOOK (宋美玄, 森戸 やすみ)

３.里帰り先でのイライラ軽減に。育児の世代間ギャップを埋める

      祖父母手帳(森戸 やすみ)

４.モンテッソーリ教育は新生児期から始められる
      0~3歳までの実践版 モンテッソーリ教育で才能をぐんぐん伸ばす! (藤崎 達宏)

５.出産・育児の出費に備えてお金を貯めたい/増やしたい人に

     本当の自由を手に入れる(お金の大学両@リベ大学長)

１～３はストレスフルな状況を回避するための本で、４～５は＋αを目指すための本として選んでいます。

それぞれの本について詳しく紹介していきます。

１. 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド(清水 悦子)

 ※私が読んだのは左の本ですが、漫画版(右)もあるようです。

いわゆるネンネトレーニング(ネントレ)の本です。

このガイドのおかげで、原因不明の夜泣きや昼夜逆転生活に悩まされるという経験はしなくて済みました！「ネントレなんて赤ちゃんがかわいそう」と思っている方にもぜひ1読頂きたい1冊です！ベースの考え方は絶対に参考になります。

ネントレとして有名なジーナ式の本も読んだことがあり、実践しようとした経験もあるのですが以下のように感じました。

・現代の日本にはミスマッチな内容(離乳食の開始タイミング等)

・スケジュールが細かすぎる→スケジュールを守ることに対してストレスが大きい

・文章がつらつらと書かれており、図も少ないので読みにくい(2020年に改訂版が出ていますが、レビューを見る限りその点は変わっていないようです)

それに比べて、この「赤ママ安眠ガイド」は日々のタイムスケジュールがゆるめに書かれていて、オリジナルスケジュールを作成することも提案してくれています。基本的な考え方もすんなり頭に入ってきやすいです。

２.産婦人科医ママと小児科医ママの らくちん授乳BOOK (宋美玄, 森戸 やすみ)

授乳に関する悩みって尽きないんですよね(涙)母乳は足りてるのか、授乳間隔が3時間空かずに泣いてるがミルクを足すべきか、ママのご飯も気をつけないと乳腺炎になるのか...

ネットで検索すれば情報はごまんと出てきますが、科学的根拠があるのか怪しい情報も多いように感じます。思い返せば、産院の助産師さんからも通俗的なアドバイスをされていました。(脂っこい食事は乳腺炎になる、乳腺炎予防にはキャベツシップが良い等)

この本では科学的根拠を示しつつ、「絶対母乳推奨」ではなく母乳とミルクの中立的な立場で書いてくれています。

母乳にこだわるあまり、それ自体がストレスになって母乳が出にくくなったら本末転倒です。人それぞれ事情は異なるので、無理せずにママが育児を楽しめる状況が一番だと思います。授乳に迷うママの気持ちに寄り添ってくれる、頼りになる本です。

３.祖父母手帳(森戸 やすみ)

こちらも「２」の本と同様に小児科医・森戸先生が監修されている本です。

自分の父母世代と自分たちの世代間の育児ギャップに主眼を置いて書かれています。孫育てをする祖父母向けに書かれた本ではあるのですが、育児初心者がぶつかりがちな疑問を解消してくれるので実はママ・パパにもおすすめです。(「はじめての育児」系の本と違って痒いところに手が届く、というイメージです)

特に里帰りする方は、実母の育児経験に基づくアドバイスを受けて悩むという経験をする方が多いようです。(泣いてすぐに抱っこすると抱き癖がつく、離乳食準備に果汁を飲ませる、沐浴後は白湯を飲ませるetc)

私も産後のガルガル期に実母から育児に口出しされてイライラすることが多かったです。それでもやっぱり気になるので、ネットで調べて反論するなんてことをやっていました。この本があればそれをしなくて済みます。

もちろんばぁば・じぃじへのプレゼントにもおすすめです！祖父母世代の育児を完全否定するような文章ではなく、ママ・パパと一緒に育児を頑張ってほしいというスタンスで書かれているので嫌味にはなりにくいと思います。

祖父母に子どもを預かってもらう機会がある場合にも、読んでおいてもらうとより安心です。赤ちゃんとの遊び方の例や安全対策・緊急時の対処法もイラスト付きで書いてあるのも嬉しいです。

４.0~3歳までの実践版 モンテッソーリ教育で才能をぐんぐん伸ばす! (藤崎 達宏)

「モンテッソーリ教育」という言葉は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？3歳以降のことばかりに触れるモンテッソーリの本が多い中、この本は0歳から実践できることにも多く触れてくれています。

「1人でできる」ようになるまでの１つ１つのステップには、親が環境を整えてあげることがサポートに繋がります。赤ちゃんあるあるの1つ、ティッシュを際限なく取り出すイタズラにはどんな意味があるのか。それを理解していればティッシュを取り上げてしまうのか、それとも似た感じのおもちゃを用意するのか、親側の行動が変わってくるはずです。

新生児からできることの1つとして視覚の発達を促す「モビール」があります。ムナリモビールとゴビモビールを使ったおかげか、2歳(2020年8月時点)の息子の視力は抜群に良いです。(視力1.2の私と同程度と感じています。一般的には、半分以上の子どもが3歳で1.0※になるとのことです)

モビールは手作りすることができます。作り方は以下の「オウチーク」様のサイトが参考になります。

５.本当の自由を手に入れる お金の大学(両@リベ大学長)

タイトルがちょっと怪しいですが宗教ではないですよ笑

YouTubeで人気のチャンネルが書籍化しました。Amazonの節約カテゴリでベストセラー1位を獲得していることから人気の高さも窺えます。フルカラーでイラストや図が多用されているので取っ付きやすいと思います。文章が関西弁なので苦手な方は注意。

お金を貯めたい/増やしたいけど何をしたら良いかわからないという方向けの本です。家賃や保険等の固定費の削減方法、所得を増やす方法、資産運用についての基礎知識を幅広く勉強することができます。

子育てには何かとお金がかかるもの。これからの生活を考えると、貯蓄や収入に不安がある方も多いのではないのでしょうか。

慣れない育児が開始すると、固定費の削減まで考えている余裕はなくなります。普段からお金のことを考えるのが得意でないなら、なおさら産後にやるのは無理だと思います。それなのに子どもが生まれれば、学資保険に入るかどうかを検討する必要に迫られます。(自治体の3か月検診を終えると、保険のセールス員が待ち構えていて声をかけられた経験があります)

収入を5000円増やすことに比べて、固定費を5000円下げるのは実は簡単だったりします。小さなことからでも早めに始めていきませんか？

気になる本は見つかりましたか？まずは図書館で探して読んでみて、気に入れば買うというのも良い方法だと思います。(我が家では節約のために、子どもの絵本もこの方法で買っています)

少しでも皆さんの産後のストレスが減りますように。

※3歳児の視力について：日本眼科医会https://www.gankaikai.or.jp/health/13/07.htmlより引用

楽天ふるさと納税で節約！子ども用オムツの返礼品一覧

ふるさと納税で普段食べない美味しい果物やお肉を買うもの良いですが、日用品を買えば節約に繋がります。あなたが買っているオムツもふるさと納税でゲットできるかも？！ 

今回は楽天ふるさと納税で取り扱いのある「子ども用オムツ」を紹介します。

ブランドごとに表で一覧にしています。(2020/9/20時点)

表の見方

• 水色背景の部分から楽天の商品ページに飛べるようになってます。おむつのサイズや男女別商品ごとに商品ページが異なる場合は、分けてリンクを貼ってあります。
• 表中の※表記について：

※1　一般販売の1袋単価

・同一商品でも1袋に入っているオムツの枚数が異なることがあるため、同一枚数の商品と比較。

・楽天市場内で送料込みで最安値の商品の価格を、セット販売のパック数で割っている。ふるさと納税の商品と同じパック数の商品がない場合は、近いパック数の商品を選んでいる。

・楽天ポイントは計算に含めていない。

※2　還元率

(還元率) =( 一般販売の1袋単価)÷(ふるさと納税商品の1パック単価)×100

利用の注意点

・届くまでに1か月以上かかることもあるようなので、1つ上のサイズを注文するなどスケジュールに余裕をもって買った方が良さそうです。

・表のみをご覧になってリンク先で即購入するのではなく、リンク先にて商品情報を確認してから購入いただくようにお願いします。

★パンパース★

 ・取り扱っている自治体は兵庫県明石市のみです。

・「さらさらケア」の取り扱いはないようです。

・女の子用・男の子用がある商品について、女の子用商品は文字をピンクにしてます。

商品	パンツ/ テープ	取り扱い サイズ	自治体	袋数	価格	1袋単価	一般販売の1袋単価※1	還元率 (%)※2	枚数						届くまでの目安期間
									NB	S	M	L	ビッグ	ビッグ～
肌へのいちばん	テープ	NB～L	兵庫県 明石市	2	12000	6000	1370	22.8	70	64	52	42			申込みから2～3週間でのお届け。品薄の場合、さらに時間がかかる場合あり
				4	23000	5750	1370	23.8	70	64	52	42
				8	45000	5625	1370	24.4	70	64	52	42
	パンツ	S~ビッグ		2	12000	6000	1370	22.8		60	48	38	36
				4	23000	5750	1370	23.8		60	48	38	36
				8	45000	5625	1370	24.4		60	48	38	36
「肌いち」おにいさん/ おねえさん気分パンツ	パンツ	L/ビッグ		2	12000 12000	6000	1408	23.5				30	26		注文からお届けまでで、1ヶ月以上要する可能性あり
				4	23000 23000	5750	1408	24.5				30	26
				8	45000 45000	5625	1408	25.0				30	26
卒業パンツ	パンツ	L/ビッグ		2	13000	6500	1309	20.1				36	32
				4	20000	5000	1309	26.2				36	32
ピュア	テープ	NB～M		2	25000	12500	3058	24.5	62	58	46
				4	45000	11250	3058	27.2	62	58	46
				8	85000	10625	3058	28.8	62	58	46
	パンツ	M～ ビッグ		2	25000	12500	3058	24.5			44	34	30
				4	45000	11250	3058	27.2			44	34	30
				8	85000	10625	3058	28.8			44	34	30

★ムーニー★

サイズごとに商品ページが分かれています。

女の子用・男の子用がある商品は、福島県棚倉町と香川県観音寺市では商品ページが分かれています。女の子用商品は文字をピンクにしてます。

商品	パンツ/ テープ	取り扱い サイズ	自治体	袋数	価格	1袋単価	一般販売の1袋単価※1	還元率 (%)※2	枚数						届くまでの目安期間
									NB	S	M	L	ビッグ	ビッグ～
エアフィット	テープ	NB/S/M	香川県 観音寺市	2	11000	5500	1314	23.9	90	84	64				入金確認後、約2週間～1ヶ月でお届け
		NB/S	福島県 棚倉町	3	16000	5333	1314	24.6	90	84					申込み後順次発送
	パンツ	女の子用/ 男の子用 L/ビッグ	静岡県 掛川市	2	12000	6000						44	38		45日以内に発送
			福島県 棚倉町	2	12000	6000						44 44	38 38		申込みから1週間程度
			香川県 観音寺市	2	11000	5500	1294	23.5				44 44	38 38		入金確認後、約2週間～1ヶ月でお届け
			香川県 観音寺市	4	21000	5250	1294	24.6				44  44	38 38		入金確認後、約2週間～1ヶ月でお届け
			福島県 棚倉町	4	21000	5250	1294	24.6				44 44	38 38		申込み後順次発送

 ★メリーズ★

新生児サイズには～3000gと～5000gの商品があるので注意が必要です。

商品	パンツ/ テープ	取り扱い サイズ	自治体	袋数	価格	1袋単価	一般販売の1袋単価※1	還元率 (%)※2	枚数						届くまでの目安期間
									NB	S	M	L	ビッグ	ビッグ～
さらさらエアスルー	テープ	NB	山形県 酒田市	2	8000	4000			38 (～3000g)						30営業日以内に発送
		NB	山形県 酒田市	3	10000	3333			38 (～3000g)						30営業日以内に発送
		NB～L	山形県 酒田市	2	11000	5500	1375	25.0	90 (~5000g)	82	64	54			30営業日以内に発送
		NB～L	山形県 酒田市	4	20000	5000	1375	27.5	90 (~5000g)	82	64	54			30営業日以内に発送
		NB～L	愛媛県 西条市	4	21000	5250			90 (~5000g)	82	64	54			2か月以内に順次出荷
		NB～M	愛媛県 西条市	4*3	63000	5250	1375	25.0	90 (~5000g)	82	64				申込の翌月下旬に初回発送、以降1か月毎に2,3回目の発送
	パンツ	S～ビッグより大きい	愛媛県 西条市	3	16000	5333	1375	25.8		62	58	44	38	26	2か月以内に順次出荷
		M～ビッグより大きい	愛媛県 西条市	3*3	47000	5222	1375	25.8			58	44	38	26	申込の翌月下旬に初回発送、以降1か月毎に2,3回目の発送

 一覧画像

スクロールだと見にくい方用に、同じ内容の画像も貼っておきますね。

楽天では納税商品に対してもポイントがつきます。自治体1つにつき、1店舗とカウントされるので、楽天スーパーセールやお買い物マラソンのタイミングで買った方がたくさんポイントがゲットできます。

2000円分以上のポイントがゲットできれば、実質無料で納税ができたことになりますね！

保育園入園準備！おりこうタオル手作り派にオススメしたい素材

保育園の入園説明会で、おりこうタオルを用意するように言われることは多いようです。

ここを訪ねてくださった多くの方は、これから準備するところでしょうか？

私は保育園入園をきっかけにおりこうタオルを知ったのですが、あまりに便利なので、我が家では家での食事にもおりこうタオルを使っています。

今回はおりこうタオルのメリット、デメリットとオススメのタオルについて紹介します！

 １．おりこうタオルとは

①フェイスタオルを2つ折りにして、わの部分から1～2cm程離れた所を端から端まで縫います。

②そこにゴムを通して結びます。

ゴムの部分を首にかければ、お食事エプロンになるという代物です。

短めのタオルの端を1つ折りして、ゴムを通すパターンもあります。

２． メリット

①1歳児にも扱いやすい

ゴムを首にかけるだけなので、1歳児も慣れれば自分でつけられるようになります。自分のことは自分でできるようになることは、保育園でも大切にされていることです。

②材料が安価

タオルとゴムなので簡単に安く入手できますね。タオルは家の使い古しだって良いのです。どうせ汚れるんですから。(と、個人的には思っています)

③洗濯機でガンガン洗える

仕事が始まれば、家事の手間は少しでも減らしたいものです。

ビニール製やシリコン製等もメリットは多いですが、食器と同様に洗わなければならないのは面倒だなと感じます。

その点、おりこうタオルは「タオル」なので、洗濯機に突っ込めばOKです。汚れが酷い時は酸素系漂白剤で浸け置きしてから洗うこともあります。

④タオルとしても使える

食事が終わったら手口拭きとしても使えます。

タオルですから吸水性も良いです。我が家ではコップを倒してテーブルが水びたしになった際に、子どもからおりこうタオルを奪い取り、テーブルを拭くこともしばしばあります笑

３．デメリット

①ビニール／ナイロン製に比べて嵩張る。

1才児では 1日に3つのエプロンを使用します。 (午前のおやつ、昼食、午後のおやつ)

フェイスタオル3枚分というのは、中々の嵩ですよね？ただでさえ保育園の荷物は衣類が多くて嵩張るので、困りものです。

②乾きにくい

保育園で濡れたまま帰ってくることもしばしば。付着したままの食品と相まって、夏場はなかなか凄い臭いがします。(夏場は帰ったらすぐに酸素系漂白剤につけてました)

またゴムを通している部分も乾きにくく、カビが発生するとしたらこの部分です。色や柄の条件が許せば、塩素系の漂白もしたいところですね。

４．オススメのタオル：ヒオリエさんのガーゼタオル！

もちろん家に余ってるタオルでも良いのです！汚れたら気にせず捨てられますからね。

私も最初は白い無地のタオルを使ってエプロンを作成しました。

しかし保育園に通い始めてみると、みんな可愛いタオルを使っていました。そのため主人に「息子がかわいそうだ」と言われ、新しくタオルを買って作ることにしました。

可愛い柄の方が子どもが喜ぶだろうと思われるなら、以下の商品をお勧めします！

★ ヒオリエさんのガーゼタオル(フェイスタオル)

日本製 リトルフレンド柄ガーゼタオル / フェイス ギフト 入園 入学 準備 価格：528円（税込、送料別) (2020/2/19時点) 楽天で購入

 片面がタオル、片面がガーゼになっています。タオルで吸水性は確保しつつ、ガーゼで乾きやすさも兼ね備えた優れものです！ガーゼ側には可愛らしい柄が描かれており、大人も子どもも癒されますね。

1枚528円で、3枚セットなら1551円(1枚あたり517円)です。タイミングによっては送料無料になっていることもあるようです。

他にも男の子向けの柄や

女の子向けの柄もあります。

 他にも、ほんわか可愛い柄がたくさん。どれを買おうか迷ってしまいますね！

サイズは「フェイスタオル」です。ハンドタオルサイズ、バスタオルサイズも同じページに掲載されているので、誤って購入しないようにご注意くださいね。 

病児保育とは？実際に預けてみたら結構良かった！

保育園の洗礼とはよく言ったもので、我が子は毎月、何かしら病気をしています。

仕事を休めないけど、夫/妻も祖母達も頼れない。そんな時の頼みの綱が「病児保育」です。 

FineGraphicsさんによる写真ACからの写真

病児保育を利用した経緯

職場復帰前に病児保育1箇所に登録しておいたものの、なかなか利用できずにいました。だって預けたら別の病気をもらいそうなんだもん！娯楽のために休暇を取得するような余剰もない中、さらに病気をもらうリスクを選ぶ勇気がなかったのです。

でもこれ以上休んで職場に迷惑をかけるのは申し訳ない。そんな葛藤の中、隣の自治体ではあるものの、自転車圏内にもう1箇所病児保育を見つけました。ここでは疾患によって部屋を分けて過ごすそうなのです。それなら余計な病気をもらわずに済むかも！

そんな期待が後押しとなり、翌日の利用申し込みのために電話をかけました。(事前申し込みの不要な病児保育でした)

その病児保育では、自治体外の住民以外の子どもも空きがあれば受け入れており、自治体住民の受付時間が終わってから、自治体外の受付を開始します。

息子の病気の内容を細かく聞いた後、電話口の方が空きを確認してくれました。すると運良く空きがあり、明日の預りが確保できました。

送り迎えの時間の確認や持ち物に詳しい説明がありました。電話を切った後、早速荷造りを始めました。

用意した荷物

必要となったのは以下の荷物です。(病児保育により異なりますので、詳しくは利用予定の施設の案内を確認してください。)

【手続き関係】

・利用申込書、登録書など

・利用料

・お迎えの人の写真

【医療関係】

・保険証、医療

・病児保育を運営する病院/クリニックの診察券

・お薬手帳

・処方された薬

・普段使用している薬(アレルギーがあれば、抗アレルギー剤なども)

【食事関係】 

※クリニックが運営する病児保育の場合、自分で食事を用意する必要があります

・昼食(消化に良いもの)

・おやつ(消化に良いもの)

・保冷バッグ

・水分

・コップ

・食器、スプーン、フォーク

・食事エプロン

・手口ふき

【その他】

・バスタオル2枚(お昼寝用)

・着替え3セット程

・オムツ

・おしりふき

・ビニール袋

・お気に入りのおもちゃなど

当然ですが保育園の荷物よりも圧倒的に多くて、用意するのがなかなか大変ですよね？しかも全部に記名が必要です。

そのため、いざ預けることが決まった時に、やることが少しでも少なく済むように、私は以下のような工夫をしています。

①利用申し込み書に、書けることは書いておく。バッグに入れて常に持ち歩き、会社でも記入できるようにする。

②ベビーフード/レトルト食品、乳幼児用イオン飲料、おやつの常備

③養生テープとマスキングテープに子どもの名前を書いて保管しておく。

最後の「養生テープ」「マスキングテープ」は、はがしやすい、粘着力弱めのテープであればなんでもOKです。お皿、タオル、おもちゃなど臨時で使用するものに名前を直接書きたくないので、テープで記名して後で剥せるようにしています。利用日前日の準備でははテープを貼るだけで済むので、準備が格段に早く進みます。

実際に預けると...

病児保育に到着すると、利用申し込み書の読み合わせが始まりました。場合によって、詳細なことを聞かれました。早く会社に行かねばという気持ちを抑えながら、1つ1つ答えます。

持ち物の確認などが終わり、いよいよバイバイ。人見知りの残る息子はもちろん泣くので、後ろめたい気持ちになりました。

会社では集中して業務できましたし、病児保育からの問い合わせ等もありませんでした。

お迎えに行くと、息子は笑顔で出迎えてくれました。

予想していなかったのですが、細かな報告書が用意してありました。食事時間や量、排泄状況、睡眠時間のみではなく、何をして遊んだか、どんなおもちゃを気に入ったかなどが書いてありました。

これに加えて担当の方からの口頭でのフィードバックも丁寧でした。こんなことを話してくれました。

「お母さんと離れた後はやはり泣いてしまったけれど、持ってきていただいていた絵本(色々な車が登場する本)を見せたら気持ちが切り替わり、「バス。トラック。」と教えてくれましたよ。」

「お昼寝のバスタオルに車が書いてあるのを見つけて、とてもご機嫌になっていました。こちらとしてもありがたかったです。」(タオルの名前付けに養生テープを使ったのですが、気まぐれで名前の横に落書きレベルで車を描きました。それが息子にヒットしたようです。)

「踏切の音の出るおもちゃが気に入ったみたいで、1度別のおもちゃに興味が移ったのに、また戻ってきました。」

フィードバックの最中、息子は気に入ったおもちゃで遊んでいました。楽しく過ごせたことがよくわかりました。

次の機会もここをまた利用したい。そんな風に思える病児保育室でした。

もちろん施設により状況は異なると思います。でも病児保育には、初めての子ども達を相手することに慣れた保育士さんや看護師さんがいらっしゃいます。

病児保育の利用に車を使える方は、お住いの自治体以外でも病児保育を探して(可能であれば登録して)おくと安心ですね。

子どもが病気だけどどうしても仕事を休めない時、安心して預けることのできる場所として、病児保育を利用するハードルが少しでも下がれば幸いです。

自己紹介

こんにちは！ohhpasy(オーパシー)と申します。

アラサーの時短ワーママです。2018年に第1子を産み、2019年に職場復帰し、育児と仕事を頑張ってます！家事は手抜きしまくりです😅2021年に第二子を迎える予定。

節約がモットー！お金のことを考えるのが大好きです笑

最近はつみたてNISAも始めました。

通勤時間が長いので、その時間を有効活用しようとブログを始めてみました。自分の経験したことをベースに、皆さんの保活や育児の助けになるような情報を発信していきたいと思っています。

当ブログにご意見、ご要望がございましたらお問い合わせフォームでご連絡ください。

どうぞよろしくお願いします。

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